Umgeben von der beruhigenden Berglandschaft Tirols erwartet euch eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Spürt die Kraft des Atems, die fließenden Bewegung und die wohltuende Stille. Lasst den Alltag einfach los und findet zurück zu eurem inneren Gleichgewicht.
Euer Weg zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Klarheit beginnt hier.
Der Timetable
Freitag
Ankommen & Genießen – beginnt euren Aufenthalt ganz gelassen, richtet euch in eurem Wohlfühlzimmer ein und genießt die Atmosphäre im Jerzner Hof.
17 Uhr – Opening Circle & Slow Flow
… um anzukommen und den Stress des Alltags loszulassen.
18:30 Uhr – Gemeinsames Dinner
21 Uhr – Deep Sleep Yin
Lasst den Tag sanft ausklingen und taucht ein in die tiefe Ruhe von Yin, um euer Nervensystem auf einen tiefen, erholsamen Schlaf einzustellen.
Samstag
7:30 Uhr – Yoga &Pranayama im Element Feuer
Startet den Tag mit einer feurigen Praxis, die Körper und Geist weckt.
9 Uhr – Gemeinsames Frühstück
Freie Zeit zur Erholung
Nutzt den Tag für Wellness, Spaziergänge in der Natur und Momente der Stille.
16 Uhr – Workshop – Mentale Achtsamkeit am Arbeitsplatz (special guest)
Entdeckt umsetzbare Strategien, die euch helfen, stressige Situationen im Job bewusst zu bewältigen und bringt dadurch mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in euren Arbeitsalltag.
18 Uhr – Gemeinsames Dinner
ca. 20:30 Uhr – Unwind in Yin
Durch bewusstes Atmen und langes Halten der Positionen öffnet ihr Raum für mehr Leichtigkeit, löst Verspannungen und beruhigt euer Nervensystem.
Sonntag
7:30 Uhr – Dynamic Meditation, Slow Yoga & Closing Circle
Erlebe die befreiende Kraft der Dynamic Meditation. Anschließend führt dich sanftes Slow Yoga in deinen Körper, bevor wir im Closing Circle gemeinsam innehalten, reflektieren und das Erlebte integrieren.
9 Uhr – Gemeinsames Frühstück
Abreise & Heimkehr
Nehmt die Ruhe und Kraft der Berge mit in euren Alltag. |