Slow Life Yoga Retreat
Stell dir vor, wie du tief einatmest und die klare Bergluft dich erfüllt. Die Welt wird still, die Zeit verlangsamt sich, und dein Herz findet wieder zu seinem natürlichen Thythmus. Inmitten der Tiroler Alpen lädt dich der Slow Life Yoga Retreat mit Kati Mairhofer zu einer Reise zurück zu dir selbst ein.
Freitag
Ankunft & Ankommen
Genieße die Ruhe des Jerznerhofs und richte dich in deinem Wohlfühlzimmer ein.
17 Uhr | Opening Circle & Slow Flow
...um anzukommen und den Stress des Alltags loszulassen.
18.30 Uhr | Gemeinsames Dinner
21 Uhr | Deep Sleep Yin
Lass den Tag sanft ausklingen und tauche ein in die tiefe Ruhe von Yin um dein Nervensystem auf einen tiefen Schlaf einzustellen.
Samstag
07:30 Uhr | Yoga & Pranayama
Starte den Tag mit einer feurigen Praxis, die Körper und Geist weckt.
09 Uhr | Frühstück
Freie Zeit zur Erholung
Nutze den Tag für Wellness, Spaziergänge in der Natur oder Momente der Stille.
16.00 Uhr | Workshop - Mentale Achtsamkeit am Arbeitsplatz(specialguest)Entdecke umsetzbare Strategien, die dir helfen, stressige Situationen im Job bewusster zu bewältigen und bring dadurch mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in deinen Arbeitsalltag.
18 Uhr | Gemeinsames Dinner
ca. 20.30 Uhr | Unwind in Yin
Durch bewusstes Atmen und langes Halten der Positionen öffnest du Raum für mehr Leichtigkeit, löst Verspannungen und beruhigst dein Nervensystem.
Sonntag
07.30 Uhr | Dynamic Meditation, Slow Yoga & Closing Circle
Erlebe die befreiende Kraft der Dynamic Meditation. Anschließend führt dich sanftes Slow Yoga in deinen Körper, bevor wir im Closing Circle gemeinsam innehalten, reflektieren und das Erlebte integrieren.
09 Uhr | Frühstück
Abreise & Heimkehr
Nimm die Ruhe und Kraft der Berge mit in deinen Alltag.
€ 350,--